Dienstag, 29. Oktober 2013

Mag. Lydia Hopfgartner: Weil 7 Leben nicht genug sind

Devis Divan möchte eine Energietankstelle für uns Göttinnen sein, eine Oase der Ermutigung, der Unterstützung.
Und was könnte inspirierender, nährender und ermutigender sein als andere Frauen zu erleben die voller Freude, Mut, Selbstvertrauen, Träume und innerer wie äußerer Schönheit ihren eigenen Weg gehen.

Den Anfang dieser Serie soll heute Lydia Hopfgartner machen. Ihre Reise führt von der "Knödelakademie" über unzählige Stationen zu ihrem eigenen "Selfness Competence Center", zu den Kemenate-Frauenabenden, Lach-Yoga und ihrem jüngsten "Baby" dem Lebenswert-Shop in dem es neben Grünen-Smoothies auch gleich ein Coaching mit auf den Weg gibt. Und ich habe die leise Ahnung, dass das noch lange nicht ihre letzte Station war ;-)
Doch seht selbst und ENJOY!:

Interview mit Lydia Hopfgartner (whatchado)

Mag. Lydia Hopfgartner


Selfness Competence Center: selfness.at
Lebenswert Laden: lebenswert-wien.at/








Danke Lydia für die zur Verfügungstellung des whatchado-Interviews!

Dienstag, 22. Oktober 2013

Leicht wie eine Feder. Oder von der wunderbaren Wirkung eines herbstlichen Detox-Tages

Es gibt Zeiten in den zahlreichen Leben einer Göttin (Familie und Freunde, Professionen und Passionen,...) , in der die Fürsorge für das eigene Wohlergehen sehr deutlich ins Hintertreffen gerät.
Dies sind jedoch Momente, in denen ein kleiner Zwischenatem, ein bewußtes Innehalten in Form exquisiter Selfcare unendlich Wohl tun, frische Energie, eine klare innere Ausrichtung sowie ein strahlendes Äußeres bescheren.
Dann ist es Zeit für einen göttlichen Detox-Tag, ein paar Musestunden ganz für Dich allein, oder einfach auch nur einen Augenblick des bewußten Genusses, des bewußten Eintauchens in das was Dir gut tut, Dich erfüllt und nährt.

Und so möchte ich an dieser Stelle ein paar Anregungen für einen herbstlichen Detox-Tag  geben. Denn die Übergänge von der warmen zur kalten Jahreszeit sind besonders gut geeignet zum Loslassen von altem, nicht mehr benötigtem Balast. Markieren sie doch auch die Zeit in der wir von umtriebigen Aktivitäten im Außen den Fokus wieder mehr nach Innen lenken, Rast und Ruhe gut tun.

Gleich nach dem Aufstehen gibt es ein Feuerwasser vom Feinsten.
Man nehme dazu: Wasser (Temperatur nach Belieben heiß bis lauwarm), Zitronensaft, schwarzer Pfeffer am besten frisch gemahlen und Ingwerpulver. Einfach in beliebiger Menge, je nach geschmacklicher Vorliebe mischen und frisch trinken.

Vormittags gibts einen Grünen Smoothie.
Als Basis dafür dienen Obst, Grünes (Salat, Gurke, Sellerie, Avocado,...) und Wasser. Einfach mit dem Standmixer mischen. Auch sehr lecker als Zutat ist Nußmuss wie Tahin oder Mandelmuss. Oder Powerfood... (doch das ist eine andere Blog-Geschichte :-))

Mittags ein großer gemischter Salat, mit allem was schmeckt. Samen und Kerne (Sonnenblumen, Pinien, Kürbis,..) dazu sind sehr schmackhaft, gesund und sättigend.

Den Tag mit einem möglichst frühen Abendessen abschließen. Sehr gut bekömmlich und köstlich ist hier die gute alte Karotten-Apfel-Rohkost. Einfach Karotten und Apfel reiben und mit Salz, Pfeffer Zitronensaft und etwas Honig abschmecken.

Dazu über den Tag verteilt viel trinken. Warmes (Zitronen)Wasser, grüner oder Kräuter Tee. Auf Kaffee und Alkohol möglichst verzichten.

Wichtig ist an dieser Verwön-Auszeit jedoch nicht nur der kulinarische Genuß. Die gepflegte Göttin gönnt sich an diesem Tag auch gerne und ausgiebig:
  • Spaziergänge
  • Sonne tanken
  • tiefes Durchatmen
  • ausgiebiges Schlafen und Ausruhen
  • Tagebuch oder Kreatives schreiben, Mind-, Desiremapping,..
  • Ruhe und Alleinsein genießen
  • Massagen
  • Computer, TV und Händy reduzieren (Reduce to the Maximum!)
  • möglichst wenig fixes Programm. Höre und spüre in Dich hinein: was braucht mein Körper, Geist jetzt?

Die wichtigste Göttinnen-Regel für diesen Tag lautet wie stets:
Die Göttinn hört und fühlt gut in sich hinein. Sie handelt ausschließlich selbstbestimmt. Sie entwickelt ein Gespühr dafür was ihr gut, denn sie weiß Ihre Bedürfnisse ändern sich je nach Tages-, Jahres- oder Lebenszeit in der sie sich gerade befindet.
ENJOY! Und viel Freude beim Experimentieren!